Funkcionális edzés és fogyás – mennyire hatékony?

A fogyás kérdése sokakat foglalkoztat – de kevesen keresik a hosszú távon is fenntartható, egészséges ugyanakkor élvezetes megoldásokat. A különböző trendi diéták és gyors fogyást ígérő módszerek között könnyű elveszni. Azonban van egy mozgásforma, ami nemcsak a fogyást támogatja, hanem a teljes életminőségedet javítja – ez pedig a funkcionális edzés.

Mi az a funkcionális edzés?

A funkcionális edzés lényege, hogy olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek a mindennapi élet mozdulatait utánozzák és erősítik. Nem izolált izmokat dolgoztatunk, hanem a testet egységként kezeljük, fejlesztve:

• az erőnlétet,

• az egyensúlyt,

• a koordinációt,

• és nem utolsósorban: az állóképességet.

Egy jól felépített funkcionális edzés során több izomcsoport dolgozik egyszerre, folyamatos mozgásban tartva a testet – és ez az, amiért kiemelkedően hatékony lehet fogyás szempontjából is. A funkcionális edzés, legyen szó cross-trainingről vagy személyi edzésről, hosszútávon a testösszetételt változtatja meg, izmosabbá, tónusosabbá tesz, tehát optikailag mindenképpen nagy változtatást idéz elő a testedben.

Miért hatékony fogyáshoz?

1. Teljes testet megmozgatja:

   Egy edzés során több ízület és izomcsoport dolgozik egyszerre – így nemcsak hatékonyabb, de kalóriaégetőbb is, mint egy izolált gépes edzés.

2. Magas utóégető hatás (EPOC):

   A funkcionális edzések gyakran intervall vagy körformában zajlanak, ami azt jelenti, hogy az edzés után is fokozott anyagcsere marad fenn – tehát a tested még pihenés közben is égeti a kalóriákat.

3. Funkcionális mozgás = több energia a napodban:

   Ahogy fejlődik a mozgásmintád, nő az energiaszinted is. Ez nemcsak az edzést teszi hatékonyabbá, hanem segít aktívabbá válni a nap többi részében is.

4. Segít megtartani az izomtömeget:

   A megfelelően végzett funkcionális edzés erősíti az izmokat, így nem izmot vesztesz a fogyás során, hanem inkább zsírt – ez pedig kulcs a szálkás, formás testhez.

És miért pont a The Brick Functional Fitness?

A funkcionális edzés hatékonysága nemcsak a módszertől, hanem attól is függ, milyen közegben és kik segítségével végzed. A The Brick Functional Fitness pontosan azt adja, amire szükséged van:

Személyre szabott figyelem: tapasztalt edzőink figyelembe veszik a jelenlegi fittségi szintedet, és segítenek reálisan, fokozatosan haladni.

Professzionális, jól felszerelt tér: modern eszközpark, biztonságos környezet és jól strukturált edzésprogramok várnak rád.

Közösség, ami húz előre: nálunk nem egyedül edzel. A The Brick közössége támogató, motiváló és elfogadó – itt tényleg jól fogod érezni magad.

Tartós eredmények, nem csak gyors fogyás: célunk, hogy ne csak elérd az álomalakot, hanem meg is tudd tartani – és közben jól érezd magad a bőrödben.

Kezdd el most – a tested meghálálja!

Ha már régóta küzdesz a pluszkilókkal, vagy csak szeretnél fittebb, energikusabb lenni, itt az ideje, hogy kipróbáld a funkcionális edzést a The Brick Functional Fitness termeiben. Nem kell tökéletesen fittnek lenned, hogy belevágj – csak egy döntésre van szükség: tegyél magadért. Fontos azonban kiemelnünk, hogy az eredményes fogyáshoz nem elegendő a mozgást beiktatni az életünkbe, de fontos a helyes táplálkozásra is odafigyelni. Hiába mozgunk sokat és járunk heti háromszor cross-training csoportos órára a Brick-be, ha utána vissza is esszük többszörösen az elégetett kalóriákat. Az életmódváltás hosszú távon a legkifizetődőbb és legeredményesebb, annak érdekében, hogy hőn áhított súlyt meg tudjuk tartani. Mindenkinél más diéta működik, így azt javasoljuk, hogy ha életmódváltás előtt állsz, akkor konzultálj egy szakértővel: diabetológussal vagy dietetikussal!

Jelentkezz egy ingyenes próbaedzésre és tapasztald meg, milyen, amikor az edzés élmény, nem kényszer!