Edzés típusok

Változatos óratípusokkal várunk. Az órarend kialakításakor arra törekedtünk, hogy a súlyemelést kedvelőtől a saját testsúlyos edzést preferálókig mindenki megtalálja a tökéletes mozgásformát.

CrossFit Training

A CrossFit egy intenzív edzésforma, amely a funkcionális mozgásokat kombinálja különböző sportágak elemeivel, például súlyemeléssel, gimnasztikával és kardió edzésekkel. Sokan azért kedvelik ezt a sportot, mert az edzések változatosak. A cél a teljesítmény növelése különböző területeken, mint például erő, állóképesség, gyorsaság és rugalmasság. A CrossFit közösségi jellege is fontos, mivel az edzéseken gyakran csoportban párban vagy csapatban dolgoztok, ami motiváló hatással van a résztvevőkre. Az edzés végét a WOD (Workout of the Day) koronázza meg, ahol a résztvevők célja, hogy a lehető legjobb időt vagy teljesítményt érjék el

TRX

A kettlebell és az olimpiai rúd nem a te világod? Akkor a TRX-et neked találták ki! Egy felfüggesztés (heveder) segítségével teljes test ellenállást alkalmazva mozgatunk át. Nagyon gyorsan látványos eredményeket lehet vele elérni, és ahogy a többi csoportos óránkon, úgy itt is garantált a jó hangulat.

Mobility

Célja, hogy növelje az ízületek mozgásterjedelmét, csökkentse a sérülések kockázatát, és támogassa a helyes testtartást. A mobility edzés általában különböző nyújtó- és mobilizáló gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek a test izmainak és ízületeinek ellazításában, valamint a mozgásminták javításában. Ezt a típusú edzést gyakran használják sportolók, de bárki számára hasznos lehet, aki szeretné javítani a fizikai teljesítményét és a mindennapi mozgását.